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title: ¿Qué hacer si mi hijo tiene terrores nocturnos?
description: Conoce de la mano del Comité de Expertos de Bivos, qué puedes hacer si tu hijo tiene terrores nocturnos, así como prevenir y manejar los mismos.
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# [¿Qué hacer si mi hijo tiene terrores nocturnos?](https://creciendosanos.es/blog/qué-hacer-si-mi-hijo-tiene-terrores-nocturnos)

 Escrito por [Bivos](https://creciendosanos.es/blog/author/bivos) | Jan 19, 2024 12:16:57 PM

Cuando un niño experimenta un terror nocturno, puede ser un momento de gran preocupación y desconcierto para los padres. Los terrores nocturnos son un tipo de trastorno del sueño que se diferencia notablemente de las pesadillas y suelen afectar a niños entre los 3 y los 8 años de edad. A diferencia de las pesadillas, que ocurren durante el sueño REM, los terrores nocturnos suelen suceder en las primeras horas de la noche, durante la fase de sueño profundo no REM.

## **¿Qué son los terrores nocturnos?**

Los terrores nocturnos se caracterizan por episodios en los que el niño, aunque parece estar despierto, en realidad está en un estado de semiinconsciencia. Es común que se siente o se incorpore en la cama, llore, grite y muestre signos de gran agitación. Aunque puede tener los ojos abiertos y parecer alerta, en realidad no está consciente de su entorno y no recordará el episodio al día siguiente. Estos episodios pueden ser tan intensos que algunos padres llegan a temer que el niño esté sufriendo un dolor físico grave.

A pesar de su apariencia alarmante, los terrores nocturnos no son indicativos de una enfermedad o trastorno grave. Sin embargo, pueden ser perturbadores para quienes los presencian debido a su intensidad y a la sensación de impotencia que generan al no poder calmar al niño fácilmente.  
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## **Diferencias entre pesadillas y terrores nocturnos**

 

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A diferencia de los terrores nocturnos, las pesadillas ocurren durante el sueño REM y suelen ser recordadas por el niño. Tras una pesadilla, el niño puede despertarse completamente, estar consciente de su entorno y sentir alivio con el consuelo de los padres. En cambio, durante un terror nocturno, el niño permanece en un estado de sueño profundo y no responde a los intentos de consuelo.

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## **Causas de los terrores nocturnos**

Los terrores nocturnos pueden ser provocados por la sobreexcitación del sistema nervioso central durante el sueño. Suelen ocurrir en el tránsito de una fase del sueño a otra, normalmente en las primeras horas de la noche. Factores como el estrés, cambios significativos, la genética y el cansancio extremo pueden aumentar la susceptibilidad a estos episodios.

Las causas de los terrores nocturnos pueden ser variadas, pero a menudo están relacionadas con:

- Cansancio extremo o falta de sueño.
- Estrés o ansiedad.
- Fiebre o enfermedad.
- Cambios en el horario de sueño o rutinas.
- Antecedentes familiares de terrores nocturnos o sonambulismo.

## ¿Cómo actuar durante un episodio?

- Mantener la calma: Es esencial mantener la calma durante un episodio. Aunque puede ser alarmante, recuerda que es un evento común en la infancia.
- No despertar al niño: Intentar despertar a un niño durante un terror nocturno generalmente no es efectivo y puede prolongar el episodio.
- Asegurar la seguridad: Verifica que el entorno del niño sea seguro. Retira objetos con los que se pueda golpear o lastimar.
- Hablarle suavemente: Aunque el niño no esté consciente, hablarle con calma puede ayudar a tranquilizarlo.
- Esperar a que pase: La mayoría de los episodios terminan por sí solos. Una vez que termine, el niño volverá a dormirse.

## Prevención y manejo de los terrores nocturnos

- Establecer una rutina de sueño relajante: Una rutina constante antes de dormir puede ayudar a reducir la incidencia de terrores nocturnos.
- Evitar el cansancio extremo: Asegúrate de que tu hijo duerma lo suficiente y evita que se acueste demasiado tarde.
- Reducir el estrés: Los momentos tranquilos y relajantes antes de dormir pueden ser beneficiosos.
- Consultar con un especialista: Si los episodios son frecuentes o muy intensos, es aconsejable consultar con un pediatra o un especialista en sueño.

## Cuándo buscar ayuda profesional

 

Aunque los terrores nocturnos son generalmente inofensivos, es importante buscar ayuda profesional si:

- Son muy frecuentes o intensos.
- Causan una gran perturbación en el sueño del niño o de la familia.
- Se presentan junto con otros signos de problemas en el sueño.
- Continúan más allá de la primera infancia.

En resumen, los terrores nocturnos son una parte normal del desarrollo de muchos niños y, aunque pueden ser estresantes, generalmente son inofensivos y disminuyen con el tiempo. Con un enfoque calmado y amoroso, y algunas estrategias preventivas, la mayoría de las familias pueden manejar efectivamente estos episodios.

ES-NP-2300046

Fecha de revisión: 18/12/2023

#### REFERENCIAS

1. Gonzalvo Rodríguez C, Fernández Pérez M. Pesadillas y terrores nocturnos. En Familia. Sociedad de Psiquiatría Infantil de la Asociación Española de Pediatría. [Internet]. Publicado el 10 de febrero de 2014; revisado por última vez el 20 de junio de 2019. Disponible en: [https://enfamilia.aeped.es/temas-salud/pesadillas-terrores-nocturnos](https://enfamilia.aeped.es/temas-salud/pesadillas-terrores-nocturnos)
2. American Academy of Pediatrics. Sleep Problems in Children. Última actualización 18 de octubre de 2023. [Internet]. Disponible en: [https://www.healthychildren.org/Spanish/ages-stages/preschool/Paginas/nightmares-and-night-terrors.aspx ](https://www.healthychildren.org/Spanish/ages-stages/preschool/Paginas/nightmares-and-night-terrors.aspx)

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